Por la mañanas, existen muchísimas excusas para dejar a un lado el desayuna. Desde el no tengo hambre al llego tarde al colegio. El verdadero problema no es no desayunar en días puntuales, sino llevarlo a la rutina diaria y dejar de hacerlo como costumbre.
LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO EN LOS NIÑOS
El desayuno es la comida más importante del día ya que es la primera ingesta de energía de la jornada después de haber estado haciendo un ayuno continuado mientras dormíamos.
CONSECUENCIAS DE NO DESAYUNAR PARA LOS NIÑOS
- La falta de desayuno, aunque parezca mentira, puede aumentar el peso corporal. Según numerosos estudios, después de un ayuno tan continuado, el cuerpo retiene más grasa de la siguiente ingesta a modo de seguridad.
- También repercute directamente en el rendimiento escolar del niño. Los niños que desayunan están más concentrados, con más energía y les ayuda a pensar con rapidez.
- En general, los niños que no desayunan tienen menor salud global, ya que el desayuno nos ofrece la oportunidad de darle a nuestros hijos los nutrientes que necesitan, como el calcio, vitaminas…
Aproximadamente del 8% al 12% de los niños en la etapa escolar no desayuna, y la cifra aumenta según avanzamos la edad. El desayuno en los niños es una de las comidas más importantes del día.
